Кола аз нӯшокиҳои дӯстдоштатарини одамон ба шумор меравад, вале аксарият намедонанд, ки он аз ҳар ҳам қаттоллтар аст.

Ҳамагӣ баъди даҳ дақиқаи нӯшидани як бонкача кола ҷисми шумо 10 қошуқча шакарро қабул мекунад, ки ин миқдори қанд барои як шабонарӯз пешбинӣ шудааст. Ҳангоми нӯшидани ин миқдор қанд шумо шириниро барои он эҳсос намекунед, ки ҷавҳари фосфор тамъи қандро нест мекунад. Баъди 20 дақиқа миқдори қанд дар хун зиёд шуда, боиси хориҷ гаштани инсулин мешавад. Ҷигари шумо дар ин лаҳза кӯшиш мекунад қандро ба равған мубаддал гардонад.
Баъди 40 дақиқа фишори хун баланд шуда, ҷигар ба хун қанди бештар мепартояд ва инсон хоболуд мегардад. Баъди 45 дақиқа коркарди дофамин зиёд мешавад. Дофамин ҳормонест, ки маркази асабро қаноатманд мегардонад ва таъсири он баробари таъсири нашъа аст. Баъди як соат миқдори калсий дар пешоб зиёд мешавад. Баъди як соат хоҳиши пешоб кардан пайдо мешавад ва витаминҳои барои устухонҳо муҳим: калси, синк, магни, натри, об ва электролит ҳамроҳи пешоб аз ҷисм берун шуда, шумо хаставу асабӣ мешавед.